Dans är en livsstil

Det finns ett stort antal olika dansstilar där ute och till alla musikstilar går det oftast att hålla takten och känna en lust att röra sig till. Dans har funnits i flera miljoner år och har ofta varit kombinerat med olika riter. Dans är en naturlig del av de flestas liv och vissa utövar det mer än andra. Dans fyller många olika funktioner, många använder dansen för att möta en partner medan andra väljer dans mer rutinerat som träningsform. Hur man än väljer att använda dans i sin vardag så handlar det om en livsstilsval för många.

Fördelar med dans som träning

Det är viktigt att röra sig och det gör man verkligen när man dansar, olika mycket och hur ofta beror på vilken dans du föredrar och när du väljer tillfället. De flesta utövar inte dans dagligen men tar tillfället i akt på helgerna när det finns fler möjligheter. På flera träningscenter finns där olika träningspass med dansinspirerade rytmer. Exempel på dessa är dans Fuego som är inspirerad av latinamerikanska rytmer, eller den populära zumba som också den bygger på latinamerikanska danser tillsammans med vikter. Fördelarna är många och med rätt musik så rycks man med och känner sig inte lika trötta trots att man ansträngt sig. Man kan känna ett lyckorus utav musiken men också för att man har rört på oss. Dans innebär inte alltför sällan att man tränar konditionen och då orkar man i sin tur hålla ett högre tempo. De positiva hälsoaspekterna är många vid användning av dans som träning och sänkt blodtryck, ångestdämpande, bättre immunförsvar, mindre stress och ökad ro är bara några av dessa.

Dans som mental träning

Fysisk aktivitet har i regel positiva effekter på din kropp och kombineras det med dansrörelser kan det även främja den psykiska aspekten också. Dans tillåter oss att med rörelser uttrycka känslor och att kommunicera på ett nytt kreativt sätt. Det är klart att alla inte kommunicerar medvetet genom dans men på en nivå är det ett unikt sätt att uttrycka sig. Dansen kan även öka välbefinnandet genom att ge en ”må bra känsla”, du är mer vältränad, känner dig attraktiv, får högre självförtroende, blir glad av musiken, etcetera.